|
De uitputting die lijdt naar burn-out manifesteert zich op drie vlakken:
- lichamelijke uitputting
- emotionele uitputting
- mentale uitputting
Hieronder in het kort klein aantal kenmerken van lichamelijke, emotionele en mentale uitputting. In werkelijkheid zijn de lijsten veel langer.
Lichamelijke uitputting:
- weinig energie
- chronische vermoeidheid
- zwak voelen
- spanning in schouder en nek
- rugpijn
- veranderde eetgewoonten
- slecht slapen
- hartkloppingen
- spierpijn
- onrust
- hoofdpijn
- pijn op de borst
Emotionele uitputting:
- hulpeloosheid
- hopeloosheid
- gevangen voelen
- huilen, depressief
- geïrriteerd
- eenzaamheid
- snapt zichzelf niet
- niet goed genoeg voelen, niet sterk genoeg voelen
- paniekerig
- piekeren
- angst
Mentale uitputting:
- concentratieverlies
- afwezig
- terugtrekken
- minder contact met partner en kinderen
- niet kunnen focussen
- onderpresteren
- depersonalisatie: mensen worden als object beschouwd en niet meer als individu
- het ontwikkelen van een negatieve houding ten opzichte van de medewerkers, het werk en de privé-omgeving.
|
