Stress is niet schadelijk, als we maar op tijd ontspannen

Stress is het gespannen gevoel dat u krijgt als u een belangrijke afspraak hebt en niet te laat wilt komen. Het is het gevoel dat door u heen jaagt als u uw kind nog net aan de capuchon kon grijpen, terwijl het net wilde oversteken toen er een auto aan kwam. Of toen de hond van de buurman opeens over het tuinhek kwam terwijl u diep in gedachten was.

Zonder deze spanning zouden wij veel minder goed presteren. De lichamelijke veranderingen die stress oproept, zijn op zich niet schadelijk voor ons lichaam mits we op tijd ontspannen en uitrusten. Doen we dat niet, dan blijft ons lichaam constant in deze opperste staat van paraatheid en kunnen er allerlei ongewenste neveneffecten ontstaan.

Dat stress invloed heeft op onze gezondheid is duidelijk, vooral het afweermechanisme van mensen speelt een grote rol. Dit komt onder andere doordat het afweermechanisme emoties kan onderdrukken en onderdrukte emoties hebben een heel sterke invloed op onze algehele gezondheid. Zie ook bij Stress symptomen.

Door veel onderzoek is aangetoond dat het stoppen met het onderdrukken van negatieve emoties duidelijk gezondheidsbevorderende effecten heeft. Praten is hiervoor de oplossing.